10 mituri despre sănătate care trebuie SĂ DISPARĂ

Dietele, pilulele contraceptive, igiena intimă a femeii sau chiar cremele cu protecție UV sunt subiectele multor mituri care au luat naștere, de-a lungul anilor. Nu este cunoscută originea lor, însă multe par a fi create mai mult după intuiție. Câțiva medici de la Facultata de Medicină a Unviersității Yale, din SUA, au disecat cele mai cunoscute mituri despre sănătate și spun care este adevărul.

Pilulele contraceptive trebuie eliminate din sistem înainte să rămâi însărcinată

”Aud asta tot timpul, de vreo 40 de ani încoace”, spune Dr. Mary Jane Minkin, profesor la Facultatea de Medicină a Universității Yale. ”Adevărul este că după ce ai oprit tratamentul cu pilule contraceptive, organismul nu mai primește doza în plus de hormoni. Așa că poți rămâne însărcinată”, spune medicul.

Pe de altă parte, există șanse, deși foarte reduse, de a rămâne însărcinată, chiar dacă iei pilule. Potrivit cercetătorilor americani, 2 sau 3 femei din 100 pot rămâne însărcinate în timpul tratamentului cu pilule, chiar dacă nu au uitat nici o doză.

Unele poziții de sex te ajută să rămâi însărcinată

Potrivit unui studiu derulat în 2014, 40 la sută dintre femeile din SUA sunt convinse că poziția misionarului și pelvisul ridicat îți cresc șansele de a rămâne însărcinată. ”Este, probabil, un punct de vedere care se bazează pe legea gravitației. În realitate, după ce spermatozoizii ajung în vagin își găsesc cu ușurință drumul spre cervix și uter, indiferent de poziție”, precizează Jessica Illuzzi, medic și profesor de obstetrică-ginecologie, la Universitatae Yale.

Poți pierde sarcina din cauza stresului sau dacă ridici obiecte grele

Acest eveniment nedorit este rar legat de o astfel de cauză, potrivit Dr. Minkin. ”Cele mai mult probleme cu sarcina au loc atunci când embrionul nu este perfect din punct de vedere genetic. Mama Natură spune: să mai încercăm o dată”, declară mediul. ”De asemenea, dacă ai pierdut o sarcină nu înseamnă că se poate întâmpla același lucru și la următoarea”.

Dușurile vaginale sunt necesare

Una din 5 femei spune că folosește cu regularitate dușul vaginal, potrivit unui studiu derulat în perioada 2011 – 2013. În realitate, nu există un motiv întemeiat să faci acest lucru. Ba mai mult, nu faci decât să modifici PH-ul, să favorizezi infecțiile și iritațiile care se pot complica. ”Țesutul vaginal este cel mai sensibil din tot organismul”, spune Dr. Minkin. Vaginul se curăță singur, secrețiile eliminându-se pe cale naturală.

Dușurile vaginale previn o sarcină nedorită

Dușul nu este un contraceptiv. Spălarea interiorului vaginului nu face decât să înlăture bacteriile bune, dar nu te va ajuta să previi o sarcină. Dacă ai nevoie de o metodă urgentă de evitare a sarcinii, adresează-te medicului tău.

Trebuie să bei 8 pahare cu apă pe zi

Experții americani spun că nu există nici o regulă din acest punct de vedere. Este bine să te hidratezi, însă lichidele ajung în organism și prin mâncare (supe, fructe, legume), astfel că este greu de precizat o cantitate exactă.

Cofeina te deshidratează

Probabil ai auzit că o ceașcă de cafea are efect diuretic, așa că trebuie să bei apă pentru a compensa cantitatea de lichide pierdută. Nu există nici o dovadă în acest sens. Dacă ești un băutor înrăit de cafea nu ești mai deshidratat decât alți oameni.

Dacă sari peste micul dejun s-ar putea să te îngrași

Una dintre cele mai cunoscute reguli ale dietelor zileleor noastre spune că trebuie să ai mereu un mic dejun consistent, bogat în nutrienți. Deși multe studii au venit cu demonstrații exacte și cifre, un alt studiu, realizat în 2014, a arătat că persoanele supraponderale care au sărit peste mcul dejun au slăbit după patru săptămâni, mai mult decât cei care au mâncat consistent. Nu este nimic rău în avea un mic dejun bogat, însă el nu este direct legat de slăbire.

Cea mai bună dietă

Începând din anul 1930, ”cele mai bune” diete au împânzit lumea, iar persoanele care doreau să slăbească le-au încercat, rând pe rând, în speranța că fiecare dintre ele va da și cele mai bune rezultate.

Cercetătorii de la Yale au analizat mai multe diete (sărace în grăsimi, sărace în carbohidrați, vegane, mediteraneene, mixte etc), iar concluzia lor este că fiecare are avantaje și dezavantaje, deopotrivă. Mai mult, nu au putut să spună că vreuna dintre ele ar fi cea mai bună. ”Cea mai bună dietă este cea pe care poți să o ții”, spune Dr. Spano.

Nu-ți trebuie cremă cu protecție UV, dacă stai la birou toată ziua

Dermatologii spun că este bine să îți protejezi pielea tot timpul, mai ales în mașină. Razele UVA și UVB sunt cele două componente ale luminii UV care au cele mai mari implicații asupra sănătății oamenilor. În timp ce razele UVB, care sunt responsabile de arsurile solare, nu penetrează geamurile, razele UVA reușesc să facă acest lucru. Acestea, pot de asemenea, să provoace schimbări la nivelul profund al pielii, fiind chiar mai periculoase.