De câte ori pe zi și cum trebuie să te speli pe dinți

Știi deja că igiena dentară este esențială pentru un zâmbet frumos și o sănătate bună, dar cât de des trebuie să te speli pe dinți pentru a obține rezultate vizibile? În mod ideal, ar trebui să îți faci un obicei din a te spăla pe dinți de două ori pe zi.

Atunci când te speli pe dinți dimineața și seara, îți protejezi nu doar sănătatea gurii, ci și întregul organism. Bacteriile care se formează pe dinți în timpul zilei pot ajunge în fluxul sanguin și pot duce la probleme de sănătate mai mari. De aceea, este important să ai o igienă orală corectă, care să includă periajul dinților, folosirea aței dentare și a apei de gură.

Mai mult decât atât, periajul de două ori pe zi te ajută să elimini placa bacteriană și să previi problemele dentare comune, cum ar fi cariile sau gingivitele. Este o practică simplă, dar esențială care te ajută să-și menții dinții sănătoși și zâmbetul strălucitor.

Cum se face periajul dentar corect

Nu este suficient doar să te speli pe dinți – trebuie să o faci corect! Conform medicilor stomatologi, un periaj eficient ar trebui să dureze aproximativ 2 minute. Este important să îți acorzi timp și să nu te grăbești, deoarece o curățare rapidă nu elimină toată placa bacteriană. Iată pașii pentru un periaj dentar corectȘ

• Optează pentru o periuță cu peri moi pentru a proteja gingiile și smalțul dinților.
• Pune o cantitate mică de pastă de dinți pe periuță (aproape cât un bob de mazăre).
• Începe cu partea exterioară a dinților: periază fiecare dinte în parte, dinspre gingie spre vârful dintelui, folosind mișcări delicate și circulare.
• Continuă cu partea interioară a dinților, având grijă să nu aplici presiune excesivă pe dinți sau gingii.
• Nu uita de molari, aceștia pot acumula resturi de mâncare care favorizează dezvoltarea bacteriilor.
• Periază ușor limba pentru a îndepărta bacteriile și a preveni halena (mirosul neplăcut al respirației).
• După periaj, folosește ata dentară pentru a curăța spațiile interdentare, locuri unde periuța nu ajunge.
• La final, folosește apă de gură pentru a dezinfecta întreaga cavitate bucală și pentru un plus de prospețime.

De ce periajul de seară este cel mai important

Mulți dintre noi avem tendința să credem că periajul de dimineață este mai important, însă cel de seară este cu adevărat esențial. În timpul zilei, cavitatea bucală acumulează bacterii din resturi de mâncare, băuturi și salivă. Dacă nu te speli pe dinți seara, aceste bacterii se pot înmulți și pot provoca inflamații sau cariile dentare. Pe lângă igiena danturii, periajul de seară ajută și la relaxarea mușchilor maxilarului, prevenind astfel durerile de dinți sau de cap.

Un periaj corect seara înainte de culcare te ajută să te protejezi de pericolele bacteriilor care se pot acumula în timpul nopții.

Dușul bucal, nelipsit dacă ai implanturi dentare și coroane

Dacă ai implanturi dentare sau coroane, este esențial să adaugi un duș bucal în rutina ta de igienă orală. Acesta ajută la curățarea eficientă a zonei din jurul implanturilor sau a coroanelor, prevenind acumularea de bacterii care ar putea duce la inflamații sau infecții. Dușurile bucale sunt ideale pentru a spăla resturile de mâncare și pentru a menține un pH echilibrat în gură. Astfel, îți vei proteja investițiile în zâmbetul tău și vei evita neplăcerile de la dentist.

Periajul dinților este mai mult decât un simplu obicei – este o practică zilnică ce poate face diferența între sănătatea danturii tale și problemele dentare de durată. Investește câteva minute pe zi pentru a-ți menține zâmbetul sănătos și strălucitor!