Ai picioarele umflate? Iată 9 posibile cauze

Ți se întâmplă să te trezești cu picioarele umflate și să ai dificultăți în a încălța pantofii care de obicei erau comozi? Ai probleme seara, după o zi petrecută la birou? Cauzele picioarelor umflate sunt numeroase.

Este posibil ca umflăturile membrelor să fie cauzate de încălțămintea prea strâmtă, înaltă sau pentru că ai stat mult în picioare. Dar există și alte cauze, probleme serioase de sănătate, pe care nu trebuie să le ignori. Iată care sunt cel mai des întâlnite cauze ale picioarelor umflate și la ce semne trebuie să acorzi mai multă atenție.

Cauze și remedii pentru picioarele umflate

Îți explicăm posibilele cauze ale umflării picioarelor, dar și sfaturi și remedii ca să scapi de această problemă

Stai prea mult jos sau prea mult în picioare

Mulți oameni stau multe ore în picioare, prin natura profesiei. De exemplu, medicii și asistentele, care lucrează mult în picioare, iar la finalul zilei simt pantofii sunt mult mai strâmți. Iată de ce. Atunci când stai mult timp în picioare fără să faci prea multe mișcări, mușchii picioarelor și gleznele nu se mai contractă, iar circulația periferică devine deficitară.
Același lucru se întâmplă și în cazul persoanelor care stau mult timp pe scaun. Statul picior peste picior agravează situația în acest caz.

Acest tip de umflătură nu indică probleme mai serioase și se rezolvă, de obicei, atunci când începi să mergi și să faci mai multă mișcare. ”Nu există foarte mult soluții în acest caz. Dacă stai toată ziua în picioare, ar fi indicat să te alșezi măcar pentru 5 minute la fiecare oră sau să ții picioarele ridicate”, explică medicul Jason Johanning, profesor în chirurgie vasculară la Universitarea din Nebraska, potrivit Health.com.

Dacă umflăturile persistă, încearcă ciorapii medicinali, ce pot îmbunătăți circulația sângelui.

Consumi prea multă sare

Este știut faptul că sarea este de multe ori motivul retenției de lichide, ceea ce duce la umflarea picioarelor. Medicii recomandă ca un adult să consume sub 2,3 de grame de sodiu pe zi, adică în jur de o linguriță.

Sarcina

Pentru mult femei, sarcina vine la pachet cu picioarele umflate. Aceste manifestări apar, de obicei, în al doilea trimestru de sarcină. ”Pe măsură ce copilul crește pune presiune pe venele din zona pelvină, iar circulația devine puțin obstrucționată”, explică medicul american Jill Rabin.

Umflarea picioarelor tinde să se înrăutățească pe măsură ce sarcina avansează, în special seara sau când vremea este foarte caldă. De obicei, aceste simptome nu sunt motive de îngrijorare. Dar dacă observi umflături rapide, în special la nivelul feței sau mâinilor, mergi de urgență la medic sau cheamă salvarea. Este posibil să suferi de preeclampsie, o afecțiune care poate duce la pierderea sarcinii. Ea poate fi chiar mortală pentru gravidă.

Pentru ca picioarele să se desumfle, ai grijă să nu stai așezată sau în picioare prea mult timp.

Ești supraponderal

Dacă ești supraponderal sau suferi de obezitate, picioarele umflate vor fi pe lista de efecte secundare. Stratul adipos comprimă circulația sângelui la nivelul picioarelor, iar acestea se umflă.

Pentru picioare umflate ca urmare a obezității, este nevoie ca paceintul să facă schimbări în alimentație, pentru a scăpa de kilogramele în exces. De asemenea, vizita la medic este obligatorie.

Ai un dezechilibru hormonal

Sindromul premenstrual poate fi un motiv de umflare a membrelor la unele femei. De asemenea, schimbările hormonale provocate de pilulele contraceptive sau alte tratamente hormonale pot reprezenta cauze ale umflării picioarelor.

Drept remediu, bea mai multă apă, redu consumul de sare și fă sport, pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Unele medicamente pot provoca umflarea picioarelor

Pilulele contraceptive nu sunt singurele medicamente care duc la umflarea picioarelor. Medicamentele pentru diabet sau cele pentru inimă, de exemplu, îngreunează procesul de eliminare a sodiului din corp, ceea ce poate duce, uneori, la umflarea membrelor.

Chiar și banalele antiinflamatoare nesteroidiene pe care le luăm atunci când ne doare capul pot avea asemenea efecte secundare.

Ai o infecție

Dacă picioarele s-au umflat, iar zona este dureroasă, poate fi vorba despre o infecție la nivelul pielii. În acest caz, umflătura este asociată, de obicei, și cu alte simptome: roșeată, piele sensibilă și fierbinte.

Persoanele care suferă de diabet, lupus, atrită reumatoidă sau boli vasculare sunt mai predispuse la infecții.

O infecție poate apărea și la o persoană sănătoasă, în cazul în care apare o tăietură sau zgârietură, loc în care bacteriile pot intra. Chiar și o unghie încarnată sau o pereche de pantofi care te roade pot provoca leziuni la nivelul pielii și poți face o infecție.

Cea mai simplă măsură pentru a evita o infecție este să te asiguri că ai pielea hidratată și suplă, pentru a evita juliturile și zgârieturile și, în final, infecțiile.

Antibioticele vindecă ușor infecțiile, dar aceste medicamente trebuie administrate numai la recomandarea medicului.

Suferi de insuficiență cardiacă congestivă

Chiar dacă nu ți-ai închipuit că există o legătură între bolile de inimă și picioarele umflate, insuficiența cardiacă congestivă poate provoca acest efect. Iar acest lucru se întâmplă deoarece inima nu pompează suficient sânge.

Umflăturile cauzate de insuficiența cardiacă sunt mai severe, iar medicul este cel care trebuie să prescrie un tratament.

Ai probleme renale

Rinichii sunt responsabili de echilibrul fluidelor din corp și de eliminarea celor de care organismul nu are nevoie. Când unul dintrei ei sau amândoi nu funcționează normal lichidele nu se mai elimină corespunzător, iar picioarele se pot umfla.

În această situație, așezarea picioarelor pe perne nu mai ajută, așa cum se întâmplă în mod normal în cazul umflăturilor cauzate de oboseală. Medicul îi poate prescrie pacientului diuretice, pentru ca lichidele să fie eliminate, iar picioarele să se desumfle.