5 lucruri pe care le poți schimba simplu în 2022, pentru o viață mai liniștită și mai sănătoasă
Anul 2022 a venit, este aici, cu noi provocări pentru noi toți. Și este timpul să ne revizuim obiectivele și dorințele pentru acest an, pentru a ne trăi viața frumos și sănătos. Primul pas în iubirea și îngrijirea de sine este adoptarea în mod conștient a unui stil de viață sănătos. Și este destul de greu să atingi acest obiectiv atunci când jonglezi între viața profesională și cea personală, domenii care de multe ori se întrepătrund. Iată câteva idei despre cum îți poți schimba viața în 2022 pentru a trăi mai bine și pentru a fi mai fericit:
Renunță conștient și asumat la obiceiurile nesănătoase
Trăim într-o lume plină de tentații și de multe ori este greu să renunțăm la „plăcerile vinovate” precum alcoolul, tutunul, carbohidrații sau ciocolata. Dar odată ce înțelegi cu adevărat efectele unui obicei nociv, cu siguranță te vei antrena într-un proces conștient de renunțare. De exemplu, renunțatul la fumat îți va îmbunătăți viața pe toate nivelurile, atât cel fizic, cât și cel psihic. Și există multe sfaturi prin care poți renunța, însă cel mai important este să ai mereu o motivație puternică. De asemenea, poți practica un sport sau poți găsi alternative la fumat, precum această variantă interesantă. Cu toate acestea, motivația de a avea o minte sănătoasă, într-un corp sănătos se poate realiza deoarece ai acum la dispoziție mai multă informație legată de acest subiect și este mult mai ușor de accesat.
Adoptă o dietă sănătoasă
După cum spune și zicala „ești ceea ce mănânci”, alimentația este foarte importantă. Mâncarea sănătoasă aduce nutrienți în organism și îl ajută să-și construiască o imunitate naturală. Totodată, există studii care scot în evidență faptul că mâncarea poate duce atât la dezechilibre digestive, cât și la dezechilibre psihice. De aceea, stările noastre sunt influențate în mod indirect de calitatea hranei pe care o ingerăm. Așa că în 2022 este timpul să ai grijă de corpul tău și să fii atent cu ce alimente îl hrănești. Urmărește să fii mereu hidratat prin consumul constant de lichide pentru a-ți ține metabolismul activ.
Redu timpul petrecut pe rețelele de socializare
Îți petreci ore și ore în fața telefonului, făcând scrolling pe rețelele de socializare? Ai tendința să-ți verifici telefonul în mod frecvent? Dacă ai răspuns cu da la una din aceste întrebări, atunci este momentul să aduci o schimbare în viața ta. Este important să conștientizezi că lumea din jurul tău nu se reduce numai la un ecran de 6 inchi și că ea este cu mult mai mare și mai bogată, dacă-ți ridici ochii din ecran și începi să o descoperi. Încearcă să-ți monitorizezi timpul pe care-l petreci pe telefon prin aplicații menite să facă acest lucru și redu timpul petrecut în fața ecranului la 1-2 ore pe zi. Creează un echilibru între viața reală și cea virtuală. Fă o cură de detoxifiere și promite-ți ca în anul 2022 să ai o viață digitală sănătoasă :).
Caută-ți spiritualitatea
Bunăstarea ființei tale vine și din accesarea unei spiritualități interioare, pe care, de altfel, fiecare dintre noi o căutăm, într-un fel sau altul. Spiritualitatea te ajută să îți construiești principii de viață sănătoase și solide și cu ajutorul cărora îți poți crea adevărate scopuri în viață. Anul acesta încearcă să meditezi cât mai mult și să-ți dezvolți partea spirituală așa cum ți se potrivește mai bine. Încearcă să-ți definești cât mai bine rezoluțiile pentru 2022 și atinge-le prin gesturi mărunte, dar care rezolvă probleme mari, după cum spune și washingtonpost.com.
Fii recunoscător pentru tot ceea ce primești
Recunoștința interioară este cheia spre pace și fericire. De multe ori uităm să fim recunoscători pentru ceea ce avem și suntem mai mereu nemulțumiți de ceea ce nu avem. Așa că, anul acesta, caută să aduci cât mai multă mulțumire în viața ta și să fii recunoscător pentru oamenii din viața ta și pentru realizările pe care le-ai avut până în acest moment.
Sursa foto: pexels.com
