Cele mai bune vitamine și minerale pentru creșterea părului
- Articol sponsorizat
Calitatea părului depinde de mulți factori, însă genetica sau vârsta nu depind de voi. Există, totuși, alții care depind în întregime de voi. Pe lângă o alimentație sănătoasă, îngrijire și un aport regulat de apă, este important să vă concentrați asupra aportului vostru suficient de vitamine, minerale și alte substanțe, ale căror niveluri sunt esențiale pentru calitatea părului. Care sunt acestea?
Vitamine
Prima vitamină care trebuie menționată este vitamina A, care este indispensabilă pentru dezvoltarea celulelor și pentru sănătatea pielii. Aceasta contribuie la secreția de sebum, ce ajută la prevenirea ruperii părului și la menținerea strălucirii acestuia. Vitaminele B2, B7, B9 și B12 sunt, de asemenea, importante și toate sunt asociate cu căderea părului, care poate apărea și ca urmare a deficienței de vitamine D și E.
Minerale
Să nu uităm nici de minerale. Femeile în special trebuie să se asigure că mențin un aport suficient de fier din cauza pierderii periodice de sânge cauzate de menstruație. Simptomele deficitului de fier sunt evidente la prima vedere – piele palidă și uscată, unghii fragile cu apariția crestelor, păr uscat și căderea părului. În cazul în care culoarea părului este importantă pentru voi, atunci nu trebuie să neglijați aportul de seleniu, a cărui deficiență poate provoca încărunțirea părului. Dar să nu uităm nici de zinc, ale cărui niveluri scăzute este legat de căderea părului și apariția cheliei.
Colagen
Una dintre substanțele care influențează grav calitatea părului este fără îndoială colagen, care reprezintă o mare parte din proteinele prezente în corpul uman. Acesta este deosebit de important pentru sănătatea scalpului, deoarece contribuie la rezistența și flexibilitatea acestuia, iar deficiența de colagen poate afecta densitatea părului.
Calitatea părului, precum și creșterea acestuia pot fi controlate într-o măsură semnificativă. Adăugarea acestuia la îngrijirea voastră obișnuită, o alimentație sănătoasă, aportul de apă, un aport suficient de vitamine, minerale și colagen va produce fără îndoială rezultate remarcabile în structura și în rata de creștere a părului vostru.
Surse:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25057538/
https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3037475/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24575202
https://europepmc.org/article/med/1764360
https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5685931/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/