4 obiceiuri dăunătoare care te îmbătrânesc

În facultate puteai să mănânci, să bei și să dormi oricând și să fii în formă maximă, nu-i așa? Nopțile pierdute nu lăsau urme pe tenul tău, puteai să mănânci orice cantitate de cartofi prăjiți, chiar și noaptea, și tot arătai bine. Totuși, pe măsură ce înaintezi în vârstă probabil ai observat că aceste obiceiuri încep să se răsfrângă asupra aspectului fizic, vrei nu vrei.

Iată care sunt obiceiurile dăunătoare pielii tale și ce poți face pentru a le contracara:

Lipsa somnului

Trebuie să știi că o ceașcă de cafea băută după doar câteva ore de somn nu va compensa lipsa somnului. Pe termen lung, lipsa somnului se va traduce în piele ternă, semne sub ochi și riduri fine.

Ce se întmplă? Când nu dormi destul, corpul tău secretă mai mult cortisol, un hormon al stresului. Când ai prea mult cortisol în sistem, acesta poate afecta producerea de colagen, proteina care menține elasticitatea și finețea pielii. Concluzia: asigură-te că dormi suficient pentru ca pielea și ochii să nu arate o vârstă mai înaintată decât în realitate.

Dieta dezordonată

Alimentele nesănătoase, precum zahrul, sarea, uleiurile vegetale hidrogenate te pot face să arăți mai bătrân/ă. Zaharul este transformat în glucoză, care ajunge în sânge, se atașează de proteinele din piele și formează noi molecule. Aceste molecule afectează elastina și colagenul, ceea ce înseamnă că pielea își pierde din elasticitate și va îmbătrâni mai ușor.

Alcoolul

Și acesta este foarte dăunător în privința look-ului. Un ficat sănătos este necesar pentru ca avea o piele sănătoasă, pentru că acesta ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare tenului.

Dacă bei prea mult alcool poți îmbolnăvi ficatul, toxinele se vor acumula în acest organ și vor duce la probleme ale pielii: umflături, riduri și acnee.

Fumatul

Toată lumea știe că fumatul poate cauza cancer, însă puțini sunt conștienți de efectele tutunului aspra pielii. Fumatul te îmbărânește, crescând numărul ridurilor de pe gât și din jurul gurii. Mai mult pleoapele vor deveni ”căzute”.

Tutunul eliberează toxine și radicali liberi în corp. Acestea impiedică producerea de colagen și accelerează procesul de îmbătrânire al pielii.

Pentru a compensa anii de fumat, ar trebui să începi să mănânci mai sănătos, să dormi suficient și să bei multă apă. Dar decât să te preocupi să găsești metode de a compensa, cel mai bine ar fi să renunți sau să eviți pe cât posibil obiceurile dăunătoare.