Limonadă cu fructul pasiunii și lămâie. Te ferește de răceală și gripă | VIDEO

Idei sănătoase2016-11-09Ultimul update 2016-11-09

Cum anoptimul rece ne face să fim predisuși la răceli și gripe, nu ar fi rău să ne creștem imunitarea în mod natural, cu fructe pe care le putem găsi tot timpul. Încarcă-te cu vitamine, pentru a avea un tonus bun, dar în special pentru a evita virozele de sezon, iar o limonadă cu fructul pasiunii și lâmâie te va ajuta.

În același timp, fructele și legumele te pot ajuta nu doar să te revigorezi, ci și să slăbești, scăpând astfel de stratul adipos acumulat în sezonul rece.

Ideisanatoase.ro îți prezintă astăzi limonada cu fructul pasiunii și lâmâie care poate face minuni pentru sănătate și frumusețe.

Ingrediente pentru limonadă cu fructul pasiunii și lămâie

fructul pasiunii prospăt
lămâie
frunze proaspete de mentă
apă minerală

Mod de preparare:

Se stoarc lămâile, iar conținutul unui fruct al pasiunii se adaugă in pahar, împreună cu apa, frunzele de mentă și eventual gheața.

Iată cum se prepară și cum se decorează limonada cu fructul pasiunii, pentru a te putea bucura de o experiență plăcută.

Fructul pasiuni

Maracuja, numit și fructul pasiunii, este un aliment care provine din America de Sud, cultivat în numeroase țări tropicale, fiind recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății.

Fructul pasiunii poate fi consumat în mai moduri. Astfel, fructul poate fi tăiat şi consumat direct sau pus conţinutul său într-un blender şi amestecat într-o compoziţie cu fructe mai dulci, dat fiind gustul său acrişor.

Datorită conținutului mare de vitamina C, vitamina A și fier, fructul pasiunii crește imunitatea și ajută în mai multe afecțiuni și suferințe, printre care:

insomnie
tulburări nervoase
astm (conţinutul de flavonoizi reuşeşte să amelioreze starea celor care suferă de astm)
protejează stomacul şi previne bolile cum ar gastrita sau ulcerul
ajută la repararea ţesuturilor
prevenirea bolilor de inimă, precum şi a cancerului

elimină radicalii liberi ce provoacă leziuni la nivelul pielii

Seminţele acestui fruct au un conţinut bogat de fibre. Pe lângă vitaminele şi mineralele menţionate, fructul pasiunii conţine şi acid ascorbic, riboflavina, piridoxina, potasiu şi fosfor.

Lămâia

Elimină toxinele din organismul. Pectina din lămâie este extrem de utilă dacă vrei să slăbești. Aceste fibre te ajută să elimini foamea și poftele, iar oameniii care urmează o dietă alcalină slăbesc mai rapid.

Menta

Menta (izma) este o plantã ierboasã, aromatică, ce creşte în culturi. Frunzele de mentã conţin o cantitate mare de uleiuri volatile, substanţe polifenolice, taninuri, flavonoizi şi principii amare.

Menta ajută în ameliorarea unor boli su stări printre care: