Rețetă de salată cu ton la grătar. Ușor pentru zilele de vară | VIDEO
Rețetă de salată cu ton la grătar. În timpul sezonului cald este bine să consumăm alimente cât mai ușoare, iar o salată delicioasă și sănătoasă este alegerea perfectă. De asemenea dacă ții dietă, o astfel de salată este ideală. Ideisanatoase.ro îți prezintă astăzi o rețetă de salată cu ton la grătar.
Ingrediente pentru salată cu ton la grătar
- 150 g de ton
- un sfert de salată verde
- 10 g rucola
- o ceapă roșie
- 20 g porumb
- un ou
- 20 g măsline
- o lămâie (jumătate pentru zeamă, jumătate pentru decor)
- ulei de măsline
- sare
- piper
Cum să păcălești foamea eficient. 8 trucuri să te simți sătulă când ții dietă
Mod de preparare salată cu ton la grătar
Tonul se pune pe grătar și se gătește pe ambele părți. Între timp, se fierbe un ou moale. Se taie salata mărunt, se adaugă frunzele de rucola, porumbul, ceapa tăiată inele, măslinele, uleiul, sara și zeama de lămâie. Apoi se așază feliuțele de ton și oul. Oul, care a fost fiert moale, se crestează puțin cu ajutorul unui cuțit, pentru a lăsa gălbenușul să curgă. La final se presară piper. Poftă bună!
