Rețetă de smoothie din zmeură și mango. Are un puternic efect antioxidant | VIDEO

În timp ce o dietă sănătoasă face minuni pentru întregul corp, fructele și legumele care conțin antioxidanți precum vitamina B și E sunt foarte bune și pentru piele. Antioxidanții protejează pielea de radicalii liberi din mediul înconjurător, care pot distruge echilibrul elastinei și al colagenului.

Ideisănătoase.ro îți recomandă astăzi o rețetă de smoothie care pe lângă aroma deosebită se ajută să fii în formă. Această rețetă este una simplă. Ai nevoie de zmeură, mango (proaspete sau congelate) și suc natural de mere.

Fructele se pun în blender, se adaugă sucul de mere și se lasă până când amestecul devine omogen. Se consumă la scurt timp de la preparare, pentru a profita de toate beneficiile fructelor.

Zmeura

Zmeura este bogată în vitamina C, minerale, fibre, mangan, quercetina și acid galic și are un puternic efect antioxidant. De asemenea, zmeura ajută la arderea grăsimilor și la îmbunătățirea vederii și a sistemului imunitar.

Din zmeură se extrage xilitolul, care este un îndulcitor artificial folosit mai ales în tratarea și prevenirea cariilor dentare. Zmeura este delicioasă în orice rețetă.

Mango

Mango este un fruct tropical apreciat și foarte consumat, având un gust extrem de plăcut și deosebit.

Mango este foarte bogat în antioxidanţi, vitamine și minerale, dar sărac din punct de vedere caloric. Fructul conţine o cantitate mare de vitamina E, este bogat în nutrienţi, fibre, antioxidanţi, vitaminele C (care se află în cantitate dublă în fructul crud), E, B6, K. Mai conţine cupru, potasiu, seleniu, magneziu, fosfor, zinc, fier, 17 aminoacizi, pectine, amidon, acizi folici.
Consumat cu regularitate, mango reduce colesterolul, întăreşte sistemul cardio-vascular, reduce fragilitatea vasculară, are un puternic efect antioxidant şi imunostimulator, scade riscul apariţiei cancerului, mobilizează grăsimile, este detoxifiant, ajută vederea, are efecte antistres şi încetinește procesul de îmbătrânire. Mango poate fi inclus cu succes în orice rețetă pe bază de fructe.