ideisanatoase.ro Web analytics

Antrenament de 1 MINUT pentru oameni ocupați. De făcut la tine acasă | VIDEO

sport

Un regim de viață echilibrat presupune nu doar o dietă sănătoasă, ci și puțină mișcare care să te mențină în formă. Ești prea ocupat și nu ajungi la sală? Există soluții rapide pentru acasă.

Antrenorul Alex Cristi, de la Futura Gym, prezintă pentru ideisanatoase.ro, un nou program scurt, dar intens de exerciții fizice care pot fi făcute în doi, chiar în propriul cămin.

Antrenament de 3 minute, în cuplu! Slăbești, te tonifiezi și te distrezi | VIDEO

De această dată este vorba despre un antrenament de 1 minut, în cadrul căruia poți lucra toate grupele de mușchi. Exercițiile pot fi repetate de câteva ori și obții un antrenament intens pentru tot corpul. Așa că… timpul nu mai este o scuză.

”Dacă vrem să scăpăm de rutină și să sărim, de exemplu, peste antrenametele structurate de un antrenor, putem lucra și acasă, cu partenerul sau partenera. Sunt exerciții utile, care oferă un tonus muscular excelent. Este un antrenament pentru tot corpul care implică atât zona inferioară, cât și zona superioară. Se lucrează și mușchii abdominali. Dacă nu ai timp să petreci o oră la sală, poți alege această variantă și în doar câteva minute vei lucra toate grupele de mușchi, repetând execițiile din clip”, ne-a declarat Alex.

Photo credit: hang_in_there via Foter.com / CC BY

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>